首页 » 健康养生 » 中国居民膳食指南2016（科普版）
- 播放列表
- 内容介绍
- HTML5-MP3
无需安装插件，即可快速收听小说
倒序↓顺序↑
- 五步法设计膳食
- 制定平衡膳食食谱
- 每天该吃多少份？
- 一份食物是多少？
- 标准份量有什么用？
- 定量估计食物摄入量
- 中国儿童平衡膳食算盘
- 中国居民平衡膳食餐盘
- 中国居民平衡膳食宝塔
- 如何实践平衡膳食
- 推荐六杜绝浪费兴新时尚对特殊人群的建议
- 从我做起，兴新食尚
- 不能忽视的食物过敏
- 购买食品 先读懂食品标签
- 冰箱不是“保险箱”
- “食”新鲜，靠五官
- 饮食卫生 ，食物营养的卫兵
- 分餐，不仅仅是口号
- 回家吃饭是一种幸福
- 从我做起 对舌尖上的浪费说“不”
- 要知盘中餐 粒粒皆辛苦
- 推荐六 杜绝浪费 兴新时尚
- 儿童青少年孕妇乳母老年人更要少盐少油控糖限酒
- 足量饮水益健康
- 饮酒有害健康
- 甜蜜的陷阱
- 警惕食品中的反式脂肪酸
- “美味”不一定油多
- 小心食物中“看不见”的盐
- 拒绝“重口味”的诱惑
- 推荐五 少盐少油 控糖限酒
- 推荐四 对婴幼儿孕妇乳母老年人的建议
- 合理烹调少煎炸，喝汤更要吃肉
- 动物内脏食品吃不吃，少吃烟熏和腌制肉制品
- 一天要吃几个蛋？
- 优先选择鱼肉和禽肉
- 肥肉还能不能吃？
- 动物性食物要适量
- 推荐四 适量吃鱼 禽 蛋 瘦肉
- 多吃蔬果奶类大豆~对特殊人群的建议
- 了解坚果 善吃会吃
- 常吃豆制品
- 每天一杯奶，乳糖不耐受者也能饮奶
- 蔬果巧搭配 互换不可取
- 水果应该天天有
- 尽量留住蔬菜营养
- 餐餐有蔬菜，深色要过半
- 新鲜蔬菜样样好
- 推荐三 多吃蔬果、奶类、大豆
- 吃动平衡 健康体重对特殊人群的建议
- 快乐运动避免损伤，不能成为久坐族
- 运动也要多样化
- 每天6000步，快步走向健康
- 肥胖也是病，要做到食不过量
- 健康的体重应该是多少？
- 吃动平衡，走向健康
- 推荐二 吃动平衡 健康体重。
- 食物多样谷类为主对特殊人群的建议
- 薯类也可以做主食，米面不是越精越好
- 让全谷物走上您的餐桌，饭里有豆更营养
- 不吃主食就会减肥吗？
- 食物多样并不难
- 食物多样才能营养好
- 推荐一，食物多样，谷类为主
- 中国居民膳食指南（2016）核心推荐的条目
- 为什么要倡导平衡膳食的理念？
- 什么是膳食模式及平衡膳食？
- 什么是膳食指南？
- 2016版居民膳食指南蓝本~前言
- 2016版居民膳食指南蓝本~序
- 相关有声小说
