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跑步指南 跑出好身材
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主演:清荷说颈椎   
类型:健康养生
导演:内详   
地区:
年份:0
语言:
介绍:一提起跑步,很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看,其健身效应是非常低的。怎样的“跑步”才能称为“健康跑”?这就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期,来用不同的方式、方法去跑。!
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