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- 【直播回听】吴栋说跑步的直播-2020.03.26 17:27
- 【直播回听】公路跑鞋和越野跑鞋。
- 【直播回听】吴栋说跑步的直播-2020.03.23 17:29
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- 健康 免疫系统如何变强
- 健康 乱了的生物钟
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- 健康 高血压那些事
- 健康 蜂蜜是好还是坏？
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- 缺少蛋白质的7个表现
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- 26条马拉松法则
- 拒绝瞎跑，如何制定新年跑步计划
- 午睡是个技术活，姿势不对很危险
- 如何做出健康的“油炸”食品
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- 不伤痛的秘密 -筋膜放松工具
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- 晚上锻炼会影响你的睡眠吗？
- 关于运动医疗处方
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- 不到100元的蓝牙5.0耳机适合跑者吗
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- (喜马拉雅)20181116.吴栋说跑步：8种不可忽视的健康警示.457
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- 91.正常足弓 高足弓 低足弓跑者如何选鞋
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- 89、数据跑步 适合跑步的耳机有哪些？
- 88.什么是世界上最好的跑鞋
- 87数据跑步 跑步时手机放哪里
- 86.数据跑步 哪家跑鞋最棒
- 85、如何知道自己的足弓和步态
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- 熬夜会增加脂肪么？
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- 瘦身需要的4种营养素
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- 肌肉力量让你长寿和健康
- 跑步的十个原因
- 跑者眼中的杭州
- 准备人生第一场马拉松
- 睡觉开灯让你变胖
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- 为什么我素食还变胖
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- PB需要克服的4个点
- 避免肌肉减少，选择蛋白质转换率高的食物
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- 6种酷热天跑步前吃了会痛苦的食物
- 更聪明的6种食物
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- 吴栋说跑步：防止脚趾头磨出水泡的方法
- 数据是运动的老师
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- 如何跑出“”
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- 跑步头晕咋办？
- 跑步和大豆
- 跑步头晕咋办？
- 同样是跑步，为啥我汗如雨下
- 8杯水减肥法
- 脂肪最害怕的7种食物
- 豆浆还是豆奶还是牛奶？
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- 年过而立，当心 肌少症找
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- 快步者预期寿命比慢走者多15-20岁
- 怎么跑才能瘦？ 送给新手
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- 女跑者的一天 安妮第二期
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- 5种方法克服夏日疲劳
- 运动后不酸痛 说明没效果？
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- 运动后适当恢复对骨骼健康的好处
- 全球每年 280 万人因蔬果吃太少而死于中风、心脏病
- 夏天喝水少，除了容易脱水，还可能患上慢性病！
- 5 个好的饮食习惯，助你抗老又瘦身
- 肌肉与脂肪会同时减掉吗？
- 素食还是混合饮食？
- 每天吃28克坚果能预防肥胖
- 骑行时如何补充能量 4种距离4条建议
- 吃的太少会影响减肥么
- 84、数据跑步200讲 夜跑影响睡眠么
- 83冬雨中该如何跑步
- 82如何用2000元数据化跑步
- 81如何用600元数据化跑步
- 80什么是世界上最好的跑鞋
- 79你的马拉松属于天赋还是努力
- 77跑步能喝酒吗？
- 73如何提升最大摄氧量
- 73如何提升最大摄氧量
- 72如何让马拉松成绩提升3分钟
- 老是坐着会让你的运动大打折扣
- 71如何让燃脂能力加强
- 如何区分肌肉酸痛和肌肉拉伤
- 70数据跑步 数据化间歇训练
- 膝关节容易受伤的五个原因
- 太胖太瘦都不妥，BMI指数不正常，寿命减少四年
- 69数据跑步 跑步与吸烟
- 68哪个赛事更容易PB？
- 67 如何让跑步刚开始几分钟不那么难受
- 66 数据跑步跑步需要LSD么
- 65 数据跑步 跑者需要的交叉练习，力量
- 42、数据跑步之跑步中该做的事
- 41、数据跑步之我该跑多久
- 40、数据跑步之血型与跑步
- 39、数据跑步我该跑多快
- 38、数据跑步 如何知道自己马拉松能跑多快
- 37数据跑步之交叉运动 如何游泳才能变瘦
- 33 跑步技术 马拉松配速技巧
- 32跑步之技术 如何判断我进步了？
- 31跑步之技术 如何成为跑步精英
- 29数据跑步之 技术 跑前热身与跑后拉伸
- 28数据跑步之 技术如何改善上下起伏
- 27数据跑步子技术：跑步 如何摆臂
- 30跑步之习惯 我该吃能量胶么？
- 26数据跑步之技术： 如何改善左右平衡
- 甜和健康要哪个？小江
- 25数据跑步之技术：跑步多少步幅合适？
- 24如何评估自己是否累了
- 23体能 如何知道今天状态好不好
- 22技术 跑步多少步频好
- 21技术 什么部位先着地好
- 20交叉运动 如何游泳才能瘦
- 19营养我该吃蛋白粉么
- 18我该怎么跑才能快
- 健康 晒太阳有助于晚上睡得更好
- 饮食 建立咖啡因宵禁
- 睡眠 让自己凉快点
- 17我该怎么跑我才能瘦
- 16哪个时间段更适合跑步
- 15数据跑步之“柔”如何用佳明手表体现出来
- 14如何用一台安卓手机 数据跑步
- 13如何用一副耳机 数据化跑步
- 12如何用一台IPHONE 数据化跑步
- 11倾、挺、柔、衡、坚技术总结
- 10数据跑步之“坚”如何增加核心肌群和腿部肌群力量
- 4当面临以下难题时，你需要数据化跑步了
- 3智能时代，选择什么可穿戴设备可提高跑步效率呢？(1)
- 2如何跑会瘦？从体能、技术、习惯三维度认识自己
- 饮食 三种饮食方式2年后效果比较
- 健康 世界上最胖的国家
- 运动 打开人体的燃脂开关-瘦素
- 健康 吃薯片时请带上耳机
- 饮食 深海鱼和坚果让你跑的更快
- 运动 什么是撞墙，如何控制她
- 精神 你是哪个常为自己找借口的人么
- 健康 头脑发达 四肢呢？
- 健康 冲绳老人长寿的秘密
- 谣言：酸性体质是百病之源
- 谣言 疫苗可以不用接种
- 谣言 咖啡致癌
- 谣言 节能灯致癌
- 谣言 大雾就是雾霾，蓝天就是好空气
- 运动 一个冠军的日程
- 吴栋说跑步：肩部肌群锻炼-屈体推举
- 运动 撸铁让癌症风险下降25
- 运动 充满激情的小诀窍
- 装备 让跑鞋长寿的9秘诀
- 饮食 胡吃海喝比吸烟和高血压更致命
- 运动 合法兴奋剂
- 饮食 4天速度快6%的秘密
- 运动 如何跑好第一场马拉松
- 健康 五大生活习惯 诱发心率失常
- 健康 90%国人有睡眠问题
- 健康 心脏 男女有别
- 60分钟135bpm 适合慢跑 关注心率
- 健康 躺着燃烧脂肪的秘密
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- 营养 既能减肥，又治便秘，膳食纤维具体怎么吃才好？
- 音乐：50分钟 适合快走 慢跑 120BPM
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- 励志：跑了就懂，懂了什么？
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- 励志：感谢有你，听众评论答复
- 饮食：低碳饮食法并非人人适用
- 饮食：关于错误的营养认知，这7项你占了几条
- 运动： 为什么会腰酸背痛？
- 运动：运动又节食，马甲线呢？
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- 营养-9种健康食物的另一面
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- 健康-正念 尝试新的放松方式
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- 装备-如何选择自己的跑鞋-足弓
- 装备-如何选择适合自己的跑鞋
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- 我在40岁时离开羊群，您呢？
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- 体胖还需勤跑步，人丑就该多读书！
- 秋冬跑步4大危险信号！你要记牢！
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- 51岁周慧敏还是25岁模样：原来不老人生，靠的是这2个字
- Loree回归：和你聊聊感冒那些事儿
- 45岁开始的重生
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- 高手是持续性自律，你是间歇式自虐
- 我和数据跑步故事-想要聪明健康长寿，就去跑步吧！
- 你的努力程度，根本轮不到担心猝死
- 跑步20周，会有什么变化？
- 跑者，跑步后变油腻了吗？
- 跑步是中年人与岁月的抗争！
- 跑步也能治痛风：把痛风跑回去
- 三伏天跑步该喝多少水？9个症状说明你已处于脱水状态！
- 王传君为演「我不是药神」月狂瘦20斤，几天不进食睡觉，你也像他一样在“折腾”身体？
- 余闲有多重要，这是我听过最好的回答！
- 人最大的成功就是每天健身，然后健康地活着！
- 起床真的好难，怎样才能坚持晨跑？_mixdown
- 跑步独处是一种能力，并非任何人都能具备！_mixdown
- 跑步，是摆脱中年油腻的最佳的方法
- 坚持晨跑，努力的人运气不会太差
- 是什么让现代人越来越热衷跑步，并为此痴迷呢
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- 警察蜀黍教你如何应对持刀歹徒的视频爆红：能跑才是王道
- 你天天跑步一定很闲很有钱吧？「隐形贫困跑者」穷到你想哭！
- 跑步的人越来越高傲，这些话真心听不得！
- 一个男人开始变得有魅力的5种迹象
- 仪式感，才是生活最好的兴奋剂
- 为什么我要劝你再坚持一下
- 明明很痛苦，为什么你就是放弃不了跑步？
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- 不是生活太没意思，是你太无趣
- 被减肥药榨干的中国女孩
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- 身边堪称女神的人，生活习惯是怎样的？
- 那些坚持跑步和读书的人，他们的生活发生了哪些改变？
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- 别人说你不行，你要做的是让他人打脸
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- 梦想还是要有的 万一实现了呢？日本业余跑者是如何爆冷勇夺波马冠军的
- 离太闲的人远点
- 主播吴栋的故事：完赛的秘密，到底在于身体还是意志？
- 你和月薪5万之间，隔着一个好身体。
- 跑步除了带来健康，还有一个好处是上班族特别需要的
- 我害怕减肥成功的人
- 跑步3年，我收获的不止是身材
- 今天，是被治愈的一天
- 跑步，是皮肤的保鲜剂还是大杀器？
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- 坚持早起跑步1个月，你会发生哪些改变？
- 如何打好春季花粉蚊虫狙击战？春季跑步这些秘诀不要忘
- 一个人靠不靠谱，就看这三件小事
- 局部减肥之说-真相还是谣言？
- 跑步出汗排毒，排的究竟是啥毒？
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- 与村上春树跑步体验的神奇邂逅
- 放不下的是手机，回不来的是健康
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- 他今年才34岁，执掌世界市值前5的上市公司，但是他有时间跑步、学外语、陪家人
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