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简易扭脊式
船式
眼镜蛇式
举臂拱背式
人面狮身式
坐姿侧伸展式
转颈转膝式
摇摆式
转躯触趾式
放气式
直角式
腰转动式
腿旋转式
蹬自行车式
摇腿功
单腿背部伸展式
扭臂式
树式
鱼戏式
花环式
腹部按摩功
锁腿式
桥式
猫虎式
猫呼吸式
半船式
英雄式
敬礼式
简易拱背第二式
简易拱背式
侧抬腿式
婴儿式
骆驼式
上升腿式
单臂风吹树式
拜日式功效
下犬式
眼镜蛇式
五体投地式
斜板式
新月式
前屈式
山式