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01.五禽戏
02.基本介绍
03.预备式
04.第一式（虎举）
05.第二式（虎扑）
06.第三式（鹿抵）
07.第四式（鹿奔）
08.第五式（熊运）
09.第六式（熊晃）
10.第七式（猿提）
11.第八式（猿摘）
12.第九式（鸟伸）
13.第十式（鸟飞）
14.背面动作示范
